Sucos naturais de Frutas | Dicas para uma vida mais saudável

por | 08/10/2018

Os sucos naturais de frutas são ótimas opções para quem busca por uma alimentação mais nutritiva, pois oferecem uma enorme quantidade de vitaminas e sais minerais necessários para o bom funcionamento do organismo, contribuindo para uma vida mais saudável.

A importância de optar pelos sucos naturais de frutas no cotidiano acontece pela grande quantidade de água que as frutas possuem, o que ajuda a manter o corpo hidratado, além de controlar a temperatura corporal e retirar as toxinas do corpo.

Sabendo de todos os benefícios que trazem ao nosso organismo, separamos alguns tipos de sucos naturais que contribuem para uma vida mais saudável.

Tipos de sucos naturais para uma vida mais saudável 

Suco Natural de Romã

O suco de romã é um dos sucos naturais de frutas indicados para pessoas que precisam diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue. Esse tipo de fruta também contém antioxidantes que ajudam a dissolver as placas de gordura que se formam nas paredes da artéria, diminuindo as chances de derrames e infartos.

Suco Natural de Maçã

Rico em acetilcolina, o suco natural de maçã mantém uma boa saúde do cérebro, pois a fruta possui substâncias  responsáveis para a manutenção da memória e de funções cognitivas. Além de contribuir para a prevenção do Alzheimer, a grande quantidade de fibras presente na fruta ajuda no processo de digestão, o que facilita o transporte de nutrientes para as células.

Suco Natural de Açaí

O suco natural de açaí possui antioxidantes e vitaminas que impedem a ação de radicais livres em nosso organismo, bem como o desenvolvimento e a disseminação de células cancerígenas, ajudando a prevenção de vários tipos de câncer. Um tônico natural, fonte de ferro que dá maior sensação de saciedade, fortalece o sistema imunológico. Rico em vitamina E, cálcio, magnésio e potássio é um dos sucos naturais de frutas que fornece mais energia e disposição ao corpo.

Suco Natural de Laranja

Conhecido como o queridinho de muitas pessoas, o suco natural de laranja melhora a função dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doença cardíaca. Por possuir suplementos de citrato, também ajuda a prevenir a formação de cálculos renais, devido essa substância ter como principal característica retardar a formação de pedras nos rins. A vitamina C encontrada na laranja auxilia para um bom sistema imunológico, contribuindo para a prevenção de gripes, resfriados, fraquezas e infecções.

Suco Natural de Uva Roxa

O suco de uva roxa é um dos sucos naturais que contém poderosos antioxidantes que controlam o colesterol e protegem o coração e todo o sistema circulatório. Por possuir efeito antioxidante, o suco de uva roxa combate aos radicais livres, substâncias prejudiciais que podem danificar as células, causar doenças e estão associadas a problemas como câncer, doenças no coração e ao envelhecimento precoce.

Suco Natural de Abacaxi

Um dos sucos naturais de frutas mais refrescantes, o suco de abacaxi tem como principal benefício regular o funcionamento do intestino.  Sua ação anti-inflamatória e anticoagulante, protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em um mineral que fortalece os ossos. Pelo abacaxi conter bromelina e antioxidantes ajuda a reduzir riscos de trombose e também auxilia na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade.

Devido conter vitamina C e betacaroteno, o suco natural de abacaxi melhora a saúde da pele e dos cabelos, bem como diminui as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Suco Natural de Cereja

Com grandes quantidades de potássio, fibras e vitamina C, o suco natural de cereja acelera o processo de recuperação muscular. O suco de cereja é ideal para quem sofre com insônias e distúrbios do sono, pois a fruta é considerada boa fonte natural de melatonina, hormônio que regula os padrões de sono do corpo.

Também auxilia na melhora dos níveis de insulina, o açúcar no sangue e os níveis de colesterol. Por possuir compostos antocianinas, o suco natural de cereja controla o metabolismo de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, resultando em níveis mais baixos de colesterol, redução da gordura abdominal e redução da inflamação.

Suco Natural de Tomate

O suco natural de tomate traz grandes quantidades de licopeno, antioxidante responsável pela prevenção do câncer de próstata e mama. A fruta rica em vitaminas A e complexo B, fósforo, potássio, cálcio e magnésio, assume papel importante na formação dos ossos e combatem a osteoporose, além de ácido fólico e frutose. O suco natural de tomate também é rico em vitamina C, nutriente que protege o organismo contra gripes e resfriados.

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